|
1571 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 111,22g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Oatly Haver Barista Edition, AH Courgette, Banaan. Öğle Yemeği: Garden Gourmet Vegetarische Boterham Worst, Kips Vega Paté, Hummus, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Les Pain Bastille. Akşam Yemeği: AH Cruesli, Arla Skyr Naturel, Gekookt Ei, Sojasaus (Shoyu), AH Courgette, Jumbo Taugé, Dekamarkt Shoarma Kipdijfilet. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Rookvlees, ERU Smeerkaas Kids, AH Haverkoekjes, AH Biologisch Rijstwafels, Groene Olijven, Lidl Peer. devamı için...
|
|
Yorumlar
Sorry, 2 x... . Wilde iets erbij zetten maar lukt steeds niet. Erg lekker en veel eiwitten. Het recept:
https://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R1186201/pad-thai-met-courgettenoedels-kip-en-pinda-s
1 rode peper (helft door saus, helft door kip)
2 tenen knoflook (helft door saus, helft door kip)
1 el rijstolie
300 g kipfiletblokjes
3 courgettes
2 el vissaus
1 el vloeibare honing
½ tl tamarindepasta
4 middelgrote eieren
100 g ongezouten pinda's
15 g verse koriander
250 g taugé
1 limoen
Snijd het steeltje van de rode peper. Halveer de peper in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn. Snijd de knoflook fijn.
Verhit de rijstolie in een ruime hapjespan en fruit de helft van de knoflook en de helft van de rode peper. Voeg de kip toe en bak 4 min. mee.
Rasp met de mandoline noedels van de courgettes. Meng de vissaus, honing, tamarinde en de rest van de knoflook tot een saus.
Klop de eieren los en voeg toe aan de kip en roerbak 2 min. tot het ei gestold is. Hak de pinda’s grof. Snijd de koriander fijn.
Voeg de courgettenoedels, saus en taugé toe en roerbak nog 2 min. Snijd de limoen in partjes. Bestrooi de pad thai met de koriander, pinda’s, rest van de rode peper en knijp de limoenpartjes erboven uit.
bereidingstip:
Heb je geen mandoline? Snijd de courgettes in de lengte in kwarten. Verwijder de zaadlijsten en schaaf met een kaasschaaf dunne linten van de courgettes
31 Oca 19 üye tarafından: Nikinski
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|