05 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 62,63g | Prot: 125,43g | Karb: 119,06g.
Öğle Yemeği: Daun Singkong, Tempe Orek, Ikan Kembung, Ikan Tongkol Goreng, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, HIIT - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|