11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 70,21g | Karb: 149,25g.
Kahvaltı: Эко Ржаные Хлопья, Льняное Масло, Древо Жизни Льняная Каша с Яблоком и Корицей, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, суп с тыквой и кабачком. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Лента Яблоко, Грейпфрут, Апельсин. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|