14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 58,67g | Karb: 192,34g.
Kahvaltı: Царь Хлопья 7 Злаков, Эко Ржаные Хлопья, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, суп с тыквой и кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Грейпфрут, Лента Яблоко. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|