|
Après 3h de muscu naze hiiii
|
2506 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 284,75g | Karb: 225,58g.
Kahvaltı: Senseo Café Classique, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Eco + Sucre en Morceaux, Béghin Say Petit Sucre, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Xcore Nutrition Pro Snack, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Akşam Yemeği: Activia Yaourt Nature 0%, Prozis Protein Lemonade, Cora Blanc de Dinde, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Micellar Casein. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Alors la ludo bravo respect mr
Je vais pas te mettre dans mon placard, sinon tu va tout péter
02 Mar 19 üye tarafından: top00
|
02 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
De rien quand ya du boulot il faut le dire
02 Mar 19 üye tarafından: top00
|
C est vrai tu as raison ont critiqué plus vite que des encouragements bravo à toi aussi pour c est belle parole 😉👍🏻
02 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Mais de rien mr tout le mérite est a toi
02 Mar 19 üye tarafından: top00
|
Bravo, moi après mon boulot, mes extras massages , mes deux p'tits mecs et la maison a gérer toute seule, je n'ai souvent plus ma motivation pour le sport et ça me désole...
02 Mar 19 üye tarafından: lou 39
|
Bonjour lou sa doit être dur courage à toi peut être un jour tu reprendra le sport et là le mérite seras à toi aussi 😉😊😘
03 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Merci topoo bonne journée 😘
03 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Toi aussi ludo bonne journée
03 Mar 19 üye tarafından: top00
|
03 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
03 Mar 19 üye tarafından: ludovic59800
|
Bravo tu peux être fier de toi 😘
03 Mar 19 üye tarafından: Nanou0663
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|