05 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 67,78g | Karb: 133,93g.
Kahvaltı: Ham (Whole, Cured, Roasted), Egg, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Cantaloupe Melons. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Ham (Whole, Cured, Roasted), Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Navels Oranges, Cantaloupe Melons, Diet Soda, Celery, Knorr Spinach Dip. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 25 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rickyfleming Kilo Geçmişi
|