20 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 89,47g | Karb: 280,81g.
Kahvaltı: goat cheese soft, multigrain bagel, jif peanut butter natural, banana. Öğle Yemeği: splenda, hershey cocoa, lowfat milk, cinnamon, ginger, boiled egg, Faux Risotto. Akşam Yemeği: jif peanut butter, multigrain bagel, american cheese, canned yellow corn, potato. Aperatifler/Diğer: splenda, hershey cocoa, cinnamon, lowfat milk, whole wheat tortilla mission, lowfat cottage cheese, prunes, candy corn. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 25 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Treadmill - 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Weights - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|