09 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 62,65g | Karb: 150,67g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Taco Bell Soft Taco - Beef, Nissin Ramen Beef Flavor Noodles Soup Cup. Akşam Yemeği: Toasted White Bread, Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted). Aperatifler/Diğer: Popsicle Creamsicle, Knorr Spinach Dip, Ritz Crackers - Fresh Stack. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 16 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rickyfleming Kilo Geçmişi
|