|
sıkı tutunun dusuyoruz... ☺
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 61,81g | Prot: 73,49g | Karb: 118,21g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytin, Çay Şekerli. Öğle Yemeği: Portakal, Mantarlı Tavuk Sote. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Karpuz Çekirdeği, Çay Şekerli. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
deriuskemikus Kilo Geçmişi
|