11 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 43,37g | Prot: 60,13g | Karb: 162,29g.
Kahvaltı: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Jumbo Muesli Rozijn, Koffie, Jumbo Magere Melk. Öğle Yemeği: Danone Hüttenkäse, Hofstee de Drie Eiken Berliner, Jogging Gatenkaas 30+, Jumbo Rijstwafel Meergraanen, Jumbo Dressing Honing Mosterd, AH Veldsla, Jumbo Gezonde Start. Akşam Yemeği: AH Zoete Chilisaus, Jumbo Bruine Bonen, Olijfolie, Knoflook, Jumbo Tomatenblokjes, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Kippendij (zonder Vel). Aperatifler/Diğer: Milka Choco Wafer, Mandarijn, Stimorol Menthol Extra Strong, Oldtimers Hinderlooper Ruitjesdrop, Pink Lady Appels, Banaan. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
resultaat van een weekend uit eten.. bummer! 😐
11 Mar 19 üye tarafından: Iriszon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|