|
Nem estou marcando o meu peso, pois não consigo sair do lugar, estou oscilando para mais e menos, fui na nutricionista ela não me falou nada de mais, disse que minha alimentação é boa, mas meu problema é a ansiedade ela me encaminhou para um psicologo, e esse me encaminhou para um psiquiatra, é um jogo de empurra. Vou procurar outra nutricionista. Um ótimo final de semana para todos nós. Ah e muita persistência pois o findi é difícil.
|
1740 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 56,44g | Karb: 301,17g.
Kahvaltı: chester defumado, laranjas, malto, queijo mussarela light cedrense, Requeijão Cremoso Light, Pão Preto Integral. Öğle Yemeği: suco de acerola, cebola, Cenouras Cozidas, pepino, alface, arroz 7 cereais integrais ráris, maçã, laranjas, feijão carioca, repolho. Akşam Yemeği: melão, açúcar magro, morangos, leite desnatado bom gosto. Aperatifler/Diğer: ameixa seca, damasco uniagro. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 54 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Querida, numa boa...
Se te falaram que é ansiedade, pensa nisso. O que tá te preocupando, seja na dieta ou fora dela? Começa a organizar a vida, "arrumar a casa", e aí você vai ver que passa a fome e o peso vai embora aos pouquinhos também!
Só, aconteça o que acontecer, eu não te aconselharia a tomar qualquer medicamento sem saber exatamente o que você tem... principalmente pra controlar essa ansiedade. A gente fica muito dependente deles!
Mas, ó, boa sorte e booooooooora emagrecer semana que vem!
23 Kas 12 üye tarafından: bru_bfranca
|
Rosa, a alimentação pode ser "boa", mas tem que verificar a quantidade. Estou achando sua IDR muito alta! Mais de 2000kcal, é isso mesmo?
23 Kas 12 üye tarafından: flavia.bastos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|