13 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 44,09g | Prot: 62,93g | Karb: 170,86g.
Kahvaltı: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Льняное Масло, Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо, Гречка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Öğle Yemeği: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, 11 февраля Борщ. Akşam Yemeği: Творог 5%, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Морковь Свежая, Лента Яблоко, Грейпфрут. devamı için...
|
|
2514 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|