|
Долго собиралась с мыслями снова возобновить ФС-дневник.С лета набрала вес(с 46 до 51,5). Может это не тот вес,над которым нажо паниковать.Но мне не комфортно сейчас.Неделя безуглеводной впереди,надеюсь выдержать.Как поддерживаете мотивацию❓🤞🏼
|
854 kcal
|
Yağ: 53,02g | Prot: 65,76g | Karb: 33,07g.
Kahvaltı: Ламбер Сыр 50%, Помидоры Черри, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Банан, Черная Смородина, Останкинский Творог Мягкий Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Какая вы красивая! 🐱
А можете рассказать, для чего вам нужна безуглеводка? Вы знаете, на сколько кк сейчас питаетесь?
17 Mar 19 üye tarafından: Риам
|
Нет, давно уже не знаю калораж пищи. Безуглеврдная нужна для того, чтобы объёмы ушли. Потому что ни спорт ни ПП не помогают. Все стоит на месте.
17 Mar 19 üye tarafından: Anastasia_28
|
я тоже на безуглеводку... завтра начну. решила пока оставить только 30 гр овсянки на завтрак. днем без круп, но с овощами
17 Mar 19 üye tarafından: M.p.gorkova
|
Может подскажете безуглеводное меню своё? Никак не могу набрать норму по белкам :(
17 Mar 19 üye tarafından: melodiya50
|
17 Mar 19 üye tarafından: Anastasia_28
|
В основном это яйца(точнее белок от них), творог, курица/говядина - котлетки в рукаве запечённые. Не могу обойтись без сыра, но тут очень осторожно, жиры главное не переплюнуть.
Меню не могу подсказать, потому что что в голову взбрело, то и приготовила.
На завтрак белковый омлет с помидоркой, пару маленьких кусочков сыра и зелёный чай(иногда с молоком 🙊) - самое частое.
17 Mar 19 üye tarafından: Anastasia_28
|
то что снова набрали не показатель ли что пора менять грабли
17 Mar 19 üye tarafından: Malefisenta_666_
|
А мне нельзя (
Желудок требует стол №1, всяческой овсянки и прочее и прочее. Никак пока без углеводов(
17 Mar 19 üye tarafından: Лина Мышь
|
А я просто, понизила углеводы, на несколько дней, завтра взвешивание, посмотрю, что получилось. Еще, как на зло стрессанула, большие проблемы на личном😖. Сегодня давилась, прям впихивала в себя еду, и чувствуюю себя, отекшей. А вооще угли убирать боюсь, тут-то сейчас аккуратненько, тихонечко опять поднимать буду. Вот и вопрос, как вы потом будете их поднимать? Не зальет?
17 Mar 19 üye tarafından: Sveta230588
|
Блин, перечитала, как-будто с наездом говорю😂. Решила, уточнить, что нет😃
17 Mar 19 üye tarafından: Sveta230588
|
А рост у Вас какой, если не секрет?)
17 Mar 19 üye tarafından: Sabinka2003
|
Набрала я потому что ела все подряд и в основном, это были угли(булки, печенье, конфеты и т.д). А до этого, когда сидела на безуглеводной - она очень даже спасла меня, да и результат был очевиден, держался долго. Так что грабли только в безразборочном поглощении пищи.
17 Mar 19 üye tarafından: Anastasia_28
|
Я полторашка и стопарик 😌 162см
17 Mar 19 üye tarafından: Anastasia_28
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anastasia_28 Kilo Geçmişi
|