Обед. 534 ккал.
|
1497 kcal
|
Yağ: 53,61g | Prot: 59,33g | Karb: 198,13g.
Kahvaltı: Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи, Изюм (без Косточек), Курага, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Крупный Размер 1, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Кинза, Петрушка, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Мраморный, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Козельское Молоко Молоко 3,2%, Увелка Рис Круглозерновой. Aperatifler/Diğer: Избенка Дыня Сушеная, Банан, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1 - 20 / 22
Yorumlar
534 это вы погорячились !!! Всего 2 яйца и горстка макарошек!!! Там 250 от силы !!!
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
Ну ещё сыр... ну пусть 300
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
Да да, это достаточно легкий обед!😍 Выглядит вкусно!)
22 Mar 19 üye tarafından: glazkova_angelika
|
Juliestafylidou2015, хоть это и горстка сыра, но всё равно, мраморный сыр - 327 ккал на 100 грамм всего лишь, плюс яйца, плюс макароны, конечно, тут с легкостью может быть 534 калории
22 Mar 19 üye tarafından: sergeyfat1992
|
также и с майонезом магазинным, 600 калорий на 100 грамм, и вроде бы "легкий полезный" салат Цезарь превращается в кучу калорий 1200 ккал в 300 грамм порции
22 Mar 19 üye tarafından: sergeyfat1992
|
Я умею считать калории и знаю сколько их в сыре , там сыра грамм 30 не больше , а не 100 грамм
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
Цезарь 1200? Вы где такой цезарь ели???? Там максимум 500 ккал!! И то это потолок !!! Если конечно ваш цезарь сливочным маслом не заправлен
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
Juliestafylidou2015 , автор внес в дневник 100 грамм сыра, значит он и съел 100 грамм, может на фото нет всего продукта
22 Mar 19 üye tarafından: Dianaeror
|
а вот крупы и макароны считают в сухом виде, а автор занес уже сваренные
22 Mar 19 üye tarafından: Dianaeror
|
Я смотрела на фото извините , в дневнике не ковырялась у неё
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
Ошибочка вышла! Я забыла сыр исправить! Сыра я съела 50 грамм. Правильно будет: обед на 371 ккал.
Я фигею с вас, ребята/девчата 😯 вот это у вас глаз намётан! А я ни сном ни духом 😁 лишила себя калорий, оставленных на вечер!
Спасибо всем!
Мне до этого ещё далеко 🙂 не умею на глаз определять, сколько в пище калорий, даже примерно.
22 Mar 19 üye tarafından: irinka-katkova
|
Макароны отварные считала. Их всего 50 грамм. Доедала за дочкой 😁 поэтому их так мало. И потому что лень было себе варить 🙂
22 Mar 19 üye tarafından: irinka-katkova
|
Ирина я почему то так и подумала :))) что вы ошиблись с расчетом :)))
22 Mar 19 üye tarafından: juliestafylidou2015
|
А макароны сырыми считать надо?
22 Mar 19 üye tarafından: Diars1
|
Diars1, в сухом и сыром надо все считать
22 Mar 19 üye tarafından: Dianaeror
|
Спасибо, а не подскажете, почему?
22 Mar 19 üye tarafından: Diars1
|
Diars1, та потому что, например, уваренные макароны имеют вообще не ту калорийность, если вы варите макароны, то сперва взвешивать надо сухой продукт, при варке не меняется калорийность. Если готовите кашу на воде, то калорийность для сухой крупы = калорийности каши. Если на молоке, добавляем калорийность молока.
22 Mar 19 üye tarafından: Dianaeror
|
и заносить в дневник надо именно ту калорийность и бжу, которая написана на пачке, а не просто "макароны", выставлять тоже надо все в сухом виде сюда, вот есть макароны Премия, например, взвесили в сухом виде и в сухом же записали калорийность
22 Mar 19 üye tarafından: Dianaeror
|
Чуть расширю ответ Дианы - все готовят по разному. К примеру, гречка. Берем 50 грамм сухого продукта. Кто-то любит более рассыпчатую, кто-то развареную. У одной хозяйки из этого количества получилось 150 грамм, у другой 250 грамм вареной гречки, а калорийность та же самая. Если же забивать просто "гречка отварная", то получится разница в калорийноссти более чем в полтора раза, что неверно.
22 Mar 19 üye tarafından: narqel
|
Согласна, по хорошему, конечно, надо сухой продукт взвесить, потом варить. Но бывает так, что не я готовила. Поэтому подсчёт не совсем точный получается.
22 Mar 19 üye tarafından: irinka-katkova
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinka-katkova Kilo Geçmişi
|