rene-berwanger Günlüğü, 24 Mar 19

rene-berwanger Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 semanas de Crossfit.
72 horas sem fumar.
3 Kg a menos em 10 dias.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Mart 2019:

2932 kcal

Yağ: 150,27g | Prot: 125,58g | Karb: 256,66g. Öğle Yemeği: Pão de Alho, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Porco do Lombo Assada, Santa Massa Pão de Alho (80g), Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vazio, Salada de Batata. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...

2353 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

230 Destekçi Destek

1 - 20 / 33

Yorumlar

Maravilha ! É só o começo

24 Mar 19 üye tarafından: DéaahFit

Parabéns pela melhora na qualidade de vida 👏

24 Mar 19 üye tarafından: fabiana amaral

Parabéns 👏👊

24 Mar 19 üye tarafından: milena1986

Parabéns por essas decisões que lhe permitirão viver muito melhor!!!!😊

24 Mar 19 üye tarafından: laralcam

parabéns!!!

24 Mar 19 üye tarafından: thales_tlk

parabéns ! sucesso.

24 Mar 19 üye tarafından: jussara15

Parabéns, sua saúde agradece!!

24 Mar 19 üye tarafından: fabio1775

Parabéns meu amigo. Força, foco e fé. 💪

24 Mar 19 üye tarafından: Gilveson

parabéns

24 Mar 19 üye tarafından: Lucilene Correa

isso aí!! parabéns!!!

24 Mar 19 üye tarafından: Fernanda Dezan

👏👏👏👏👏👏😉

24 Mar 19 üye tarafından: TiaLau

Sem fumar é a melhor é a melhor notícia! Parabéns!!!! Só vai melhorar!

24 Mar 19 üye tarafından: menos_22

- "72 horas sem fumar." - parabens Rene!!! fazem 30 dias que eu parei de fumar, e até hoje luto contra a vontade.... força na tua jornada! parabens!

24 Mar 19 üye tarafından: afhipolito01

👏🏻👏🏻👏🏻

24 Mar 19 üye tarafından: jussaracf

Parabéns

24 Mar 19 üye tarafından: vilma05.santana

parabéns Renê ,grande vitória .

24 Mar 19 üye tarafından: ednaldoterto

Parabéns 👏👏 Continue assim

24 Mar 19 üye tarafından: Josy Souza.

excelente substituiçao. Não ao fumo sim ao crossfit! parabéns

24 Mar 19 üye tarafından: RaqueleRosa

Parabéns .... não sou tão forte como você ... largar o cigarro ... difícil

24 Mar 19 üye tarafından: Bety Outlander

parabéns!!!! tem 4 anos que parei de fumar, foi difícil mas vale a pena! vida nova e plena pra vc!!!

24 Mar 19 üye tarafından: kellyrocka

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rene-berwanger Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rene-berwanger Günlüğü, 24 Mar 19

Yorum Gönder

rene-berwanger Kilo Geçmişi