|
Ik heb deze week geprobeerd om maar 1x in de week te wegen, omdat ik erg gedemotiveerd werd van de schommelingen 😕 ( wel stiekem toch elke dag gewogen, maar niet genoteerd 😂) en vandaag eindelijk van mezelf mogen noteren, en ben zo blij met het resultaat 😊 en dit gewicht nog wel bereikt terwijl mijn rode duivel op bezoek is😂
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 99,41g | Prot: 86,41g | Karb: 12,82g.
Kahvaltı: Gemberthee, Koffie, SPA Water, Finax Psyllium. Öğle Yemeği: Mayonaise, Boerenkool taart. Akşam Yemeği: Olijfolie, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Mayonaise, Boerenkool taart. Aperatifler/Diğer: Aldi Spekknabbels. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 46 dakika, Uyku - 5 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
27 Mar 19 üye tarafından: Nikinski
|
Kijk, dat is een positiever gevoel, hou dat vast, je gaat hardstikke goed 👍🏻
27 Mar 19 üye tarafından: mo.mo3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sumo16112017 Kilo Geçmişi
|