loyapodnevich Günlüğü, 31 Mar 19

Когда за окном снова зима❄, метель и вес стоит на месте - это не повод грустить, а повод идти тренить🏋‍♀️

---

1587 kcal

Yağ: 40,20g | Prot: 164,60g | Karb: 145,73g.   Kahvaltı: Яичный Белок, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Кофе, Prime Kraft Мультипротеин Клубника-Банан, Село Зеленое Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bonfesto Рикотта Лайт. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки в Кляре из Греческого Йогурта и Рисовой Муки, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Село Зеленое Молоко 1,5%, Prime Kraft Мультипротеин Клубника-Банан, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вятушка Творог 3%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Орехи Кешью, Чернослив. devamı için...

2208 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Eliptik - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 13 dakika, Google Fit - 23 saat ve 4 dakika. devamı için...