Когда за окном снова зима❄, метель и вес стоит на месте - это не повод грустить, а повод идти тренить🏋♀️
|
1587 kcal
|
Yağ: 40,20g | Prot: 164,60g | Karb: 145,73g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Кофе, Prime Kraft Мультипротеин Клубника-Банан, Село Зеленое Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bonfesto Рикотта Лайт. Öğle Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки в Кляре из Греческого Йогурта и Рисовой Муки, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Село Зеленое Молоко 1,5%, Prime Kraft Мультипротеин Клубника-Банан, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Вятушка Творог 3%. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Орехи Кешью, Чернослив. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Eliptik - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 13 dakika, Google Fit - 23 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
loyapodnevich Kilo Geçmişi
|