03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 41,12g | Prot: 54,84g | Karb: 150,54g.
Kahvaltı: Царь Хлопья 7 Злаков, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Вареное Яйцо, Вологжанка Простокваша 2,7%, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Сладкий Красный Перец, Борщ 1 апреля, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные. Akşam Yemeği: Dr Dias Клетчатка, Вологжанка Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Магнит Морковь Свежая, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Апельсин, Грейпфрут. devamı için...
|
|
3251 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, İş - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|