23 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 106,21g | Prot: 122,45g | Karb: 151,99g.
Kahvaltı: ВкусВилл Мусс Кефирно-Ежевичный, Слива Желтая, Кешью Жареный с Мёдом и Кунжутом, Кефир 2,5%, Хлебцы без Добавок, ВкусВилл Гозинаки Мед с Лесным Орехом, Курага, Черная Смородина Замороженная, Кофе с Молоком, Урбеч Паста из Очищенного Ореха Кешью, Клубника, Творожная Запеканка, Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Икра из Кабачков Уваренных, Хлебцы без Добавок, Помидоры Черри, ВкусВилл Золотистый Лен, Фасоль Белая Натуральная, Капуста Белокочанная, Кунжутное Масло, Сельдерей, Авокадо, Цветная Капуста, Лосось на Пару. Akşam Yemeği: Мясновъ Сыр Адыгейский. Aperatifler/Diğer: Хлебец Имбирь и Лимон. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|