deriuskemikus Günlüğü, 23 Nis 19

deriuskemikus Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ödül döneminden sonra tekrar 75leri görmek güzel... yeni hedef 70 kilo sıfır göbek full pazu full baklava

75,8 kg Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Nisan 2019:

1768 kcal

Yağ: 94,10g | Prot: 79,81g | Karb: 166,01g. Kahvaltı: Duo, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Çay Şekerli, Zeytin, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Köftesi. Akşam Yemeği: Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Karpuz Çekirdeği, Çay Şekerli. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler bende 85 kilolardan şuan 72 kiloyum yalnız baklava yok :) Cinsiyetiniz erkek olduğunu düşünerek yaptığın ağırlık çalışmasını beslenmede her gün protwin oranına dikkat ettin mi ve ne kadar alıyorsun Cvplayabilirsen sevinirim Tşkler şimdiden

23 Nis 19 üye tarafından: Sedat230

spor aksamlari balik veya tavuk yiyorum... doyana kadar... az yagda kizarmis yanina sonsuz salata sıfır ekmek diger gunlerde minumum karbonhidrat ile devam ediyorum... yaglar eriyor kaslar sisiyor...

23 Nis 19 üye tarafından: deriuskemikus


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

deriuskemikus Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

deriuskemikus Günlüğü, 23 Nis 19

Yorum Gönder

deriuskemikus Kilo Geçmişi