|
75
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
499 kcal
|
Yağ: 20,60g | Prot: 43,08g | Karb: 34,60g.
Kahvaltı: Omega 3, Petits Pains Grillés au Froment, Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Oeuf Dur, Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Tomates. Akşam Yemeği: Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Blanc de Poulet, Jambon Tranché (Très Maigre). Aperatifler/Diğer: Infusion, Thé sans Sucre. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|