|
Dziś już oficjalnie wracam do wagi powyżej 100 kg. A ja głupi miałem nadzieję, że mi się uda... Ale oczywiście wyszło jak zwykle.
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 143,12g | Prot: 137,69g | Karb: 14,07g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Boczek Parzony, ZMB Białystok Kiszka Pasztetowa z Manną, Duda Smaczek Konserwowy, Światowid Ser Morski. Akşam Yemeği: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dulano Kiełbaski Wiedeńskie. Aperatifler/Diğer: Dziczyzna, Tesco Majonez Wyśmienity. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
27 May 19 üye tarafından: mal_07
|
27 May 19 üye tarafından: ASMP07
|
Cały czas w założonym limicie kalorycznym, czy sobie poluzowałeś? Może czas zwiększyć aktywność? Odchudzanie to podobno maraton, a nie sprint, więc głowa do góry 😁 To tylko niecałe 2 kg 😋
27 May 19 üye tarafından: MariuszW.
|
Zwiększoną aktywność mam od września - dwa razy w tygodniu tai chi. A przybyło ponad 6.
28 May 19 üye tarafından: ASMP07
|
A liczysz kalorie? Łącznie z tymi wypijanymi, soki, alko, itd.?
28 May 19 üye tarafından: MariuszW.
|
Soków ani alko nie piję, kalorie mniej więcej liczę.
28 May 19 üye tarafından: ASMP07
|
No to jeżeli ruch jest, jesteś na lchf, a tyjesz, to niestety jesz za dużo. Ile Ci wychodzi dziennie kcal?
28 May 19 üye tarafından: MariuszW.
|
Krążę w okolicach 2000 kcal przy (zazwyczaj) dwóch posiłkach dziennie.
28 May 19 üye tarafından: ASMP07
|
Mniej więcej ? Albo liczysz albo nie i nie będzie tycia i zdziwienia.
28 May 19 üye tarafından: zwariowany
|
Ja tutaj dopiero zaczynam ale wiem że bez wsparcia tym razem nie dam rady. moim celem jest 15kg (minimum) od dziecka walczę i mam nadzieję że tym razem zwycięże
29 May 19 üye tarafından: bamka506
|
bamka506 samozaparcie i pilnowanie, dobra dieta, ćwiczenia i nie ma bata więcej cudów nie potrzeba.
29 May 19 üye tarafından: zwariowany
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|