Lourdes Micheluci Günlüğü, 29 May 19

Bom Dia!!! E este será o almoço de hoje ... camarão na moranga ( tá certo que só tem uns três Camarões 😂😂😂😂) mas o que sobrou deixo para comer com arroz de couve flor .

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950 kcal

Yağ: 58,34g | Prot: 79,83g | Karb: 24,28g.   Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Chuleta Bovina, Scala Queijo Parmesão Ralado , Abobrinha Cozida, Molho de Tomate Caseiro. Akşam Yemeği: Couve-Flor, Abacate, Tomates, Cenouras, Berinjela, Chuchu, Abobrinha, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pé de Galinha. Aperatifler/Diğer: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Campo Largo Chá de Hibisco com Cranberry , Campo da Serra Queijo Brie, Kefir de Leite, Morangos. devamı için...

1258 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Apple Health - 21 saat ve 10 dakika. devamı için...