15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 101,36g | Prot: 93,28g | Karb: 258,90g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), All-Natural Sweetener Packets, Special K Protein Shake - Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Corn Muffin (Prepared), Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Akşam Yemeği: Butter, Zinfandel Wine, Potato French Fries, Yellow Sweet Corn, Pork Chop. Aperatifler/Diğer: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Light Lager, Peanut Butter Cookies, Sour Cream Dip, Baby Carrots, Chewing Gum (Sugarless), Cashew Nuts, Pineapple, Apples (Without Skin), Bananas. devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Oturma - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|