15 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 73,50g | Karb: 220,48g.
Kahvaltı: apple, Milk (Nonfat), oatmeal, babybel light. Öğle Yemeği: peanut butter, banana, milk, shakeology. Akşam Yemeği: cucumber, tomatoe, grapes, french dressing, salad greens, pepperoni pizza. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|