|
Вчера до сна (легла где-то около 23:50...) успела добить белки и углеводы (120г куриной грудки отварной и 1 финик).
Сын посмеялся надо мной, типа, ерундой занимаюсь. Но я то уже знаю, эта схема работает. И если в 20 лет мне не нужно было этим заниматься, я ела что хотела, в каких угодно количествах, и при этом не поправлялась, то сейчас, в 50, дела обстоят немного иначе. Сейчас ПП, соблюдение БЖУ для меня - ценная находка!
Вчера некогда было есть. Весь день меня не было дома. Я не смогла набрать 1800 ккал, но зато подбила БЖУ тютелька в тютельку!
На весах результат 56,0! 🎉
Держу свой вес! 😊
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 68,62g | Prot: 85,64g | Karb: 198,65g.
Kahvaltı: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Пятерочка Яблоко Красное, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Kamis Корица Молотая, Изюм (без Косточек), Благода Творог со Сметаной, Basilur Зелёный Чай. Öğle Yemeği: Сыр Стародубский Сыр Янтарный Колбасный Копченый, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Окрошка. Akşam Yemeği: Дары Природы Финики Сушеные, Сушеный Ананас, Куриная Грудка Отварная, Изюм (без Косточек), Курага, Увелка Пшено в Пакетах. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Зеленый Чай. devamı için...
|
sabit kilo
|