|
2 kg in 3 dagen, is ook vocht denk ik, maar geeft de weegschaal toch echt aan dus ben er maar gewoon blij mee 😊 ik doe kh arm maar ik vind het wel moeilijk om iets te eten voor de lunch weet niet zo goed wat
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 86,98g | Prot: 89,66g | Karb: 73,14g.
Kahvaltı: Wit Brood, Aldi Yorkham, Blue Band Halvarine, Dolce Gusto Flat White. Öğle Yemeği: AH Elstar Appel, Jumbo Witte Kool, Calvé Licht & Romig, Mora Frikandel (Oven). Akşam Yemeği: All Seasons Gemengde Sla, Calvé Licht & Romig, AH Gesneden Uien, Gyros Plus. Aperatifler/Diğer: Frankfurters Plus, Rijstwafel Yoghurt Oké, Smartchips Paprika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ik eet als lunch graag salade of een paar gekookte eieren, in blokjes gesneden avocado en tomaat met peper en zout is ook erg lekker. Soms eet ik paprika en komkommer in reepjes gesneden die dip ik dan in mayonaise of in een spiegeleitje. Koude kippenpoten zijn ook lekker (vind ik). Ik bereid mijn salades altijd een paar dagen van te voren voor staat het klaar in een bakje in de koelkast en heb je maar 1x troep en afwas van het snijden.
06 Haz 19 üye tarafından: DanaantjeBanaantje
|
Ik en nog meerdere personen hier, hebben het starters boekje van thenewfood, daar staan 4 week menu’s in, daar hoef je niet meer na te denken wat je mag/moet eten.
06 Haz 19 üye tarafından: smr47
|
06 Haz 19 üye tarafından: monique236
|
eiwrap met zalm zuivelspread en zalm, zoooo lekker. Of je kookt extra veel diner, ik eet de volgende dag dat als lunch. Ik kook zondag eieren die kan je een week in de koelkast bewaren (in een bakje water) of blikje tonijn, veldsla of romeinse....met warm gerookte zalm, ....het kan niet op ;) Succes!
06 Haz 19 üye tarafından: Lost68
|
o ja radijs, komkommer, stuk kaas avocado :)
06 Haz 19 üye tarafından: Lost68
|
Je Geb zoveel lekkere koolhydraat/keto dingen die je kunt eten.
06 Haz 19 üye tarafından: smr47
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|