|
Ik lees diverse notities en het valt me op dat mensen heel graag snel willen afvallen. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat dit bij mij niet zo is. want hoe leuk zou het zijn om morgen 78 kilo te wegen?
Mijn belangrijkste motief om gezonder te eten is het afraken van de statines en de bloeddruk verlagende medicijnen. Pas gescheiden heb ik inmiddels weer zin om heel oud te worden. Aangezien er kanker zit in mijn recente historie moet ik daar zoveel mogelijk aan doen. Vandaar. Of ik mijn chips- en snaaiverslaving ooit zal overwinnen is nog maar de vraag; maar ik weet dat Fat Secret helpt bij het maken van betere keuzes. Succes iedereen!
|
2335 kcal
|
Yağ: 72,90g | Prot: 78,94g | Karb: 299,55g.
Kahvaltı: Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Crownfield Special Flakes, Natrena Stevia. Öğle Yemeği: Komkommer, Becel Becel met Roomboter, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Goudeerlijk Donker Meergranen. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Yes It's Pizza Spinach Base. Aperatifler/Diğer: AH Handsinaasappel, Haribo Dropmix, Chardonnay, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Jumbo Fruit Mix Waterijsjes, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 17 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Ev İşi - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 48 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Jij ook heel veel succes in het proces, en jouw strijd tegen een betere gezondheid. Welkom😇
09 Haz 19 üye tarafından: cmhk
|
Voor jouw ook succes in je strijd voor gezond! Ik ben iemand van de langzame afval🤣 ben in 2016 begonnen en zit nu op zo’n 17 kilo eraf maar dat geeft niet leef lekker gezond maar wel met hier en daar iets minder gezonds😊 maar tis ook geen dieet wat ik volg maar een levensstijl🤗 Welkom!
09 Haz 19 üye tarafından: dani.p2
|
veel succes Rosie, het verbeteren van je gezondheid is een goede motivatie en snel afvallen is echt niet persé nodig hoor. Als je je verwachtingen realistisch houd is het makkelijker. 🍀
09 Haz 19 üye tarafından: mo.mo3
|
09 Haz 19 üye tarafından: annemiek rembil
|
Je hebt voor jezelf gekozen en gaat de goede keuzes maken. Veel succes daarmee, het gaat je hier lukken! Sneller is niet beter, langer erover doen zorgt voor langdurig resultaat (en het traject om op een gezond gewicht te komen is ook nog eens beter vol te houden).
09 Haz 19 üye tarafından: MargreethT
|
Ik wil niet snel afvallen... ik wil vooral mijn eetgewoontes aanpakken!!! En val liever in een maand 1 kilo af, waarbij ik me gelukkig voel... waarbij ik voor mijn gevoel ook mag genieten.... dan dat ik super streng ben voor mezelf en 5 kilo per maand afval...
09 Haz 19 üye tarafından: sanne_groenen
|
Succes met je strijd. Ik ben vorig jaar ook begonnen met afvallen en hardlopen weer opgepakt om van mijn bloeddrukmedicijnen af te komen. Dat is me Maart dit jaar gelukt. Volgende maand nog 1 afspraak met de internist voor (hopelijk) laatste controle. Het is een goeie motivatie en gaat je dan zeker lukken 💪🏻
|
veel succes en sterkte! ik ben het met je eens dat het gaat om de gezondheidswinst en niet het tempo.
09 Haz 19 üye tarafından: nienkejoanne
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|