23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1702 kcal
|
Yağ: 59,46g | Prot: 88,15g | Karb: 208,41g.
Kahvaltı: Bountiful Basket Tropical Granola, peanut butter, banana, almond milk, shakeology. Öğle Yemeği: balsamic vingerette, strawberries, Trop50, tropical shakeology. Akşam Yemeği: strawberry margarita, poppy seed cake, salad greens, guacamole, sour cream, chicken enchilada. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|