Maiza Godinho Günlüğü, 25 Haz 19

Este peso foi aferido hoje na nutricionista. Resolvi registrar mesmo muito triste. Estou chateada, mas sei que não posso me abater. Vou me fortalecer e recomeçar. Vou seguir a orientação nutricional da nutricionista e me pesar somente quando for a consulta. Vou mudar para conseguir eliminar o peso que ainda preciso pro meu bem estar. Cansada, mas sem alternativa. Não tem jeito...tenho que eliminar o excesso de peso e sair da obesidade...sem alternativa. Que Deus me ajude. Temperança e auto controle. Foco e força.

90 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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746 kcal

Yağ: 17,22g | Prot: 27,38g | Karb: 117,32g.   Kahvaltı: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante, Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Castelo Vinagre de Maçã . Akşam Yemeği: Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma, Café. Aperatifler/Diğer: Chá (Infusão), Chá de Ervas. devamı için...

2202 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...