|
kanske dags för en refeed snart
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3305 kcal
|
Yağ: 43,82g | Prot: 173,15g | Karb: 559,85g.
Kahvaltı: Proviva Smoatie Mango Passion, Goodlife Nutty Peanut, Kanel, Kung Markatta Rödbetsjuice, Star Nutrition Omega-3, Risenta Chiafrön, Coop Sojadryck, AXA Havregryn, Eldorado Bärmix, Ivalicious Chill Out Superjuice, Body Science Milk & Oats, Banan. Öğle Yemeği: Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg, Self Omninutrition Proteinbar, Haribo Persikor. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 32 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|