olenka.kalamanych Günlüğü, 04 Tem 19

Можно спросить, чем вы столько белка набираете? Я хронически недобираю даже до обычной нормы, не то что до высокобелковой диеты(( Думаю уже просто взять и протеин купить...  

Я обычно ем 90, но сегодня как-то так получилось. На завтрак сырники из 5% и 0% творога. Арахисовая паста,джем,сметанка На обед перцы фаршированные (с куриной грудкой делала) Ужин запечённые крылышки и салат. И половина протеинового невкусного батончика (в котором кстати мало белка оказалось 😕) Обычно у меня завтраки белковые :яйца или сырники , очень редко ем овсянку 

Протеин пила,покупала не дешёвый Очень быстро надоел, хотя кому как Скажу так: лучше бы на эти деньги творога купила 😁 

Эх, спасибо) 

Мне столько творога не лезет)) Сегодня 100 грамм впихнула буквально в себя. То ли это дурная привычка, то ли особенности организма, но мне прям тяжело белок даётся. Мне кажется, я всю жизнь на одних углеводах могла бы прожить))  

Кушайте то,что нравится вам) это самое главное Растительным белком тоже можно добирать Возможно, протеин ваш вариант тогда От казеина кстати потом кушать не хочется 👍🏻 Я не люблю всякие крупы,поэтому их не ем А вот простые углеводы с удовольствием 😂😂😁 

Да, стараюсь сою есть... куплю действительно протеин, наверное.