🤪
|
1588 kcal
|
Yağ: 70,44g | Prot: 119,66g | Karb: 119,65g.
Kahvaltı: Малина, Сырники с 5% творога, Good Energy Арахисовая Паста Классическая, Еммі Чорниця Джем, Молокія Сметана 15%. Öğle Yemeği: Молокія Сметана 15%, Перчики. Akşam Yemeği: Хлібці Удальці Пшенично-Вівсяні, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Своя Лінія Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Power Pro Protein Bar Йогурт-Вишня. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Можно спросить, чем вы столько белка набираете? Я хронически недобираю даже до обычной нормы, не то что до высокобелковой диеты(( Думаю уже просто взять и протеин купить...
04 Tem 19 üye tarafından: Alexandraonig
|
Я обычно ем 90, но сегодня как-то так получилось. На завтрак сырники из 5% и 0% творога. Арахисовая паста,джем,сметанка
На обед перцы фаршированные (с куриной грудкой делала)
Ужин запечённые крылышки и салат. И половина протеинового невкусного батончика (в котором кстати мало белка оказалось 😕)
Обычно у меня завтраки белковые :яйца или сырники , очень редко ем овсянку
04 Tem 19 üye tarafından: olenka.kalamanych
|
Протеин пила,покупала не дешёвый
Очень быстро надоел, хотя кому как
Скажу так: лучше бы на эти деньги творога купила 😁
04 Tem 19 üye tarafından: olenka.kalamanych
|
04 Tem 19 üye tarafından: Alexandraonig
|
Мне столько творога не лезет)) Сегодня 100 грамм впихнула буквально в себя. То ли это дурная привычка, то ли особенности организма, но мне прям тяжело белок даётся. Мне кажется, я всю жизнь на одних углеводах могла бы прожить))
04 Tem 19 üye tarafından: Alexandraonig
|
Кушайте то,что нравится вам) это самое главное
Растительным белком тоже можно добирать
Возможно, протеин ваш вариант тогда
От казеина кстати потом кушать не хочется 👍🏻
Я не люблю всякие крупы,поэтому их не ем
А вот простые углеводы с удовольствием 😂😂😁
04 Tem 19 üye tarafından: olenka.kalamanych
|
Да, стараюсь сою есть... куплю действительно протеин, наверное.
04 Tem 19 üye tarafından: Alexandraonig
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olenka.kalamanych Kilo Geçmişi
|