kerin49k Günlüğü, 06 Tem 19

Вчорашній сніданок.
Чогось вчора не опублікувалось
🤤тост з арах. Пастою
І велика порція типу пп морозива : заморожений банан+малина+творог+сметана

---

1824 kcal

Yağ: 93,61g | Prot: 107,12g | Karb: 146,04g.   Kahvaltı: Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Творог 5%, Кекс, Сахар, Гармония Сметана 20%. Öğle Yemeği: Roshen Черный Шоколад , Roshen Конфеты Candy Nut, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Овсяная Крупа, Красные Вишни, Мак, Сахар, Творог 5%. Akşam Yemeği: Арахисовая Паста, Куриное Филе, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...

2158 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...