19 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 98,96g | Prot: 131,80g | Karb: 127,01g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Mis Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Tadım Kabak Çekirdeği , Muz, Tavuk Göğüs Eti, Filiz Makarna. Akşam Yemeği: Cacık. Aperatifler/Diğer: Big Joy Bcaa Pro, Multipower Glutamin, Myprotein Whey Protein . devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|