20 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 41,68g | Prot: 59,29g | Karb: 180,19g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Schmidt 647 White Bread, Coffee, Coffee-Mate Original Lite Coffee Creamer, Smucker's Simply Fruit Apricot. Öğle Yemeği: Dole Snap Peas, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Campbell's Healthy Request Chunky Chicken Corn Chowder. Akşam Yemeği: Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Potato (Peel Eaten), Grilled Chicken, Member's Mark Uncured Black Forest Ham, Schmidt 647 White Bread. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Fitbit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|