|
Weight loss has plateaued the last 4 weeks. But:
I think it is partially from me not sleeping enough AND I have not put back on any of the 30lbs I did lose.
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 45,20g | Karb: 208,66g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Vegetable Curry, Carrots , Iced Coffee with Cream. Akşam Yemeği: Kraft All Natural Peanut Butter, Mustard, Mayonnaise , Boiled Potato, Soy Milk , Prana Black Chia Seeds, No Name Old Fashioned Rolled Oats, Kraft Bacon Ranch Salad Dressing, Alfalfa Seeds (Sprouted) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hard-Boiled Egg . Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
There are lots of plateaus and it gets harder to lose since you’ve done so well. It’s ok though - trust the process and mix things up a bit ♥️
21 Tem 19 üye tarafından: Rock639
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|