|
Hade gått upp 2 kilo på 2 veckors semester med ohämmat intag av mat, vin och efterrätter.
Blev faktiskt glatt förvånad :) Hade räknat med 5 kilo.
Nu tillbaka till rutin med träning och nyttig mat.
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 154,65g | Karb: 146,82g.
Kahvaltı: ICA Basic Frysta Hallon, AXA Havregryn, Alpro Soya Original, Kaffe, Star Nutrition Whey-80. Öğle Yemeği: Olivolja, Hälsans Kök Filébitar, Broccoli, Rödbetor, Risenta Röda Linser Kokta. Akşam Yemeği: Äpple, Lindahls Kvarg, Pauluns Granola. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|