|
Udah 9 hari bb stuck gak bergerak 😅 tapi minggu lalu nimbang di gym massa otot naik 0,4kg dibanding seminggu sebelum nya. Lumayan 💪
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 90,49g | Prot: 61,36g | Karb: 41,06g.
Öğle Yemeği: Bio Kul Greek Yogurt, Cocoa Powder, Sun Kara Sun Kara, Greenfields Whipping Cream, Avocados, Whey Protein Isolate 90. Akşam Yemeği: Kangkung / Water Spinach, Chicken Breast, Tahu. devamı için...
|
sabit kilo
|