07 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 65,11g | Karb: 128,80g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Öğle Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breast, Publix fat free light wildberry crumb cake, Weight Watchers String Cheese. Akşam Yemeği: Fat Free Milk, Peanut Butter, Turkey Bacon, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn , Original Butter Spray, Kettle Corn Popcorn Seasoning, Carbonated Water Unsweetened, skinny cow. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|