04 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 40,60g | Prot: 122,29g | Karb: 182,91g.
Kahvaltı: Yogurt Greco alla Vaniglia (Milkeria), Più Cereali Bio Riso Soffiato Biologico. Öğle Yemeği: Sapor di Cascina Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Penny Market Ketchup. Akşam Yemeği: Penny Market Ketchup, Pesto senza Olio, Tre Mulini Trofie, OK Bio Gallette di Mais, Prosciutto Crudo, Lonza di Maiale (Filetto), Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour. Aperatifler/Diğer: Rios Stracciatella Premium, Banana. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|