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Et les compulsions alimentaires vous les gérez comment? Mauvaise journée: agression verbale au bureau , solitude, manque de lien , manque de sens = beaucoup de nourriture pour compenser le vide et bien sûr que du gras/du sucre ... j’ai honte de moi
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2155 kcal
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Yağ: 78,49g | Prot: 71,16g | Karb: 282,93g.
Kahvaltı: Thé Vert, Raisin Noir, Iswari Éveil du Bouddha Mangue & Baobab, Auchan Bio Lait d'amande , Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Raisin Noir, Jus de Citron, Crêpe au Sucre, Café, Markal Sarrasin Décortiqué, Haricots Verts, Auchan Huile de Noix, Sel. Akşam Yemeği: Vinaigre, Huile d'Olive, Salade Verte, Poivre Noir, Auchan Pizza 3 Fromages Bio. Aperatifler/Diğer: Carte D'Or Glace Chocolat Noir, Snickers Barre Glacée, Lutti Arlequin, Café. devamı için...
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1319 kcal
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Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Apple Health - 11 saat ve 32 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Pas facile de se détacher de la nourriture qui soulage....
06 Ağu 19 üye tarafından: PlaisirEnCuisine
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Tant que c’est ponctuel... demain manger sain et light et buvez beaucoup 😜 ça devrait passer inaperçu.
06 Ağu 19 üye tarafından: Verooooob
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Ton soucis n’ai pas alimentaire visiblement mais ce que tu ressens. Manque de sens, solitude, agression et en plus la honte. Tu as besoin de te faire du bien et la nourriture t’y aide. Certains décompresse en faisant du sport du yoga ou autre, toi c’est le sucre et le gras. Attaque toi d’abord à la cause ( ce qui te fais mal) pas à ce qui te fait plaisir. Ensuite tu peux aussi apprendre à te faire plaisir autrement et la, c’est coup double. Mais étape par étape
Bonne soirée
06 Ağu 19 üye tarafından: franckl72
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Moi quand j'ai un petit creux (le matin je bois beaucoup, et l'après-midi souvent je vais au sport mais en rentrant je me mange une petite poignée de fraises ou un à deux abricots). et après je prépare le repas (salade de légumes le soir) donc je grignote des tomates, du melon si j'ai vraiment trop faim ou des bâtonnets de concombre.
07 Ağu 19 üye tarafından: pannaudm
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Je pense qu’il faut les gérer avec bienveillance. Si elles sont trop fréquentes , demander l’aide d’un(e) psy me paraît une bonne idée.
07 Ağu 19 üye tarafından: Elsy93
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viens nous parler sous les différents posts!!
07 Ağu 19 üye tarafından: Izalyon
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07 Ağu 19 üye tarafından: Mariona2.0 🌘
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N’est pas honte de toi! Ça nous arrive aussi... je me réfugie dans le sucre dès que je suis fatiguée soit très souvent ... ne lache rien! On continue le combat 💪 bon courage j’espère que tout rentrera dans l’ordre ...
07 Ağu 19 üye tarafından: sosoyasli
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Merci pour vos réponses, c’est une semaine un’oeu Compliquée pour moi
08 Ağu 19 üye tarafından: hyppolitenmieux
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Cette semaine a qqch de particulier ? explique nous
08 Ağu 19 üye tarafından: Izalyon
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hyppolitenmieux Kilo Geçmişi
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