|
Привет. Меня зовут Андрей и я толстый. Нет, не то, чтобы слишком, хотя,да, я п..ц какой толстый. И я такой же, как и вы.. мне нравятся фразы, типа.. с завтрашнего дня начну худеть.. ЗОЖ.. к такому лету и не стоило худеть (типа..благо, что не начал) Однако, да я толстый.. в сотый раз пообещал себе, что хватит и иду к цели.. Блин, бросил ведь курить. Семь месяцев назад и все ок? Короче.. поддержите меня! Подписывайтесь на меня! Пишите мне! С завтрашнего дня все изменится (читай, что кур-грудь уже приготовил).
И это.. спасибо вам за то, что прочитали!
|
491 kcal
|
Yağ: 28,27g | Prot: 43,90g | Karb: 15,30g.
Akşam Yemeği: Перекресток Дорадо Жареная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
1 - 20 / 44
 Yorumlar
Самое трудное- войти в режим, дальше будет проще,
пора начинать! Все получится!
11 Ağu 19 üye tarafından: afeya81
|
11 Ağu 19 üye tarafından: alexandrabl1
|
Привет, Андрей! Понимаем! Сил тебе! Чтобы войти в режим. Можно начать с нормы поддержки, чтобы дисциплин ровать себя, а потом потихоньку выходить на дефицит.
11 Ağu 19 üye tarafından: Pilosa
|
Привет, Андрей, главное, понять, что это образ жизни, а не временная мера... Типа "похудею, а потом отъемся" Нет, так не получится, режим на всю жизнь, но не нужно сразу в жёсткие рамки, можно и без курогруди худеть 😉
11 Ağu 19 üye tarafından: KatrinaZayka
|
Не надо только куро грудь, рацион должен быть разнообразен, не большой дефецит ккал ну и спорт или какие-то физ нагрузки!
11 Ağu 19 üye tarafından: Aйнура A
|
Все получится, главное идти вперед. Да, могут быть срывы, но не сдается. Отпустили и пошли дальше. Здесь люди реально круто худеют! Я, глядя на них, тоже стараюсь не сдаваться. Удачи!
11 Ağu 19 üye tarafından: Екатерина Пышка
|
Всем спасибо за поддержку! Сегодня сама Вселенная сказала, что пора! На весах 99,9.
11 Ağu 19 üye tarafından: kirosavamidzuki
|
у тебя все получиться ! мы сами такие ,кто то был ,кто есть!главное начни!!!
11 Ağu 19 üye tarafından: dosya ...
|
Здорово, удачи! Пробуйте разное, обязательно найдёте компромисс - такую схему, когда вам и вкусно, и не голодно и килограммы уходят. Главное, не зацикливаться если что-то не получается, или тяжело морально и физически, а корректировать, искать! И вы дойдёте к своей цели 🤞
11 Ağu 19 üye tarafından: Эска
|
Привет, Андрей! Такая же проблема. Вчера начала в 100500 раз. Удачи нам и целеустремленности. Не сдадимся и все получится! ✊🏼
11 Ağu 19 üye tarafından: Dina92
|
Удачи,на быстрый результат не надейся,но и не останавливайся! Вперёд и только вперёд!
11 Ağu 19 üye tarafından: malova1976
|
1300-это рекомендованный для вас калораж или вы сами его установили?
11 Ağu 19 üye tarafından: миссЛиса
|
Удачи, Андрей!!! 🍀
Терпение и труд и всё перетрут 💪
Обязательно всё получится ✅
11 Ağu 19 üye tarafından: AnastasiaPleshakova
|
12 Ağu 19 üye tarafından: Карленочка
|
Мне очень помогают взвешивания по утром и вечером по несколько раз) очень мотивирует не жрать на ночь) я купила picooc которые показывают процент мышечной массы, жира, воды и т.д.
Ну и конечно запись калорий, я теперь везде требую данные кбжу) и в ресторане и на заправке)))
И физ.нагрузки, без них все вернётся назад при первом срыве. У меня эппл вотч, которые фиксирую все мои шаги, действия и напоминают, что надо подвигаться.
12 Ağu 19 üye tarafından: wanna_be_slim
|
12 Ağu 19 üye tarafından: fabionacchi
|
12 Ağu 19 üye tarafından: anfx
|
Привет. Подлерживаю тебя, как и все. Я сама весила месяц назал 104, сейчас уже 98, мне нравится видеть результаты и меня танком не остановить. было так, что вес стоял 10 дней, а потом оппп и минус 2. Все у тебя получится.
12 Ağu 19 üye tarafından: Angel230585
|
Привет, Андрей! Я такая же. Вот начала и буду дальше продолжать худеть. Да, поддержка очень нужна и важна. Начнёшь видеть результат - понравится и появится стимул. Удачи тебе!!!
12 Ağu 19 üye tarafından: peveksmirnova2012
|
главное начать 💪 а с первыми результатами уже становится все интереснее продолжать ☝️👏 удачи
12 Ağu 19 üye tarafından: AnuyshaS
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kirosavamidzuki Kilo Geçmişi
|