17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 29,95g | Prot: 171,35g | Karb: 130,04g.
Kahvaltı: OK Bio Gallette di Mais, Banana, Più Cereali Bio Riso Soffiato Biologico, Milkeria Yogurt Greco alla Pesca. Öğle Yemeği: Dietor Dietor My Dietor, Penny Market Ketchup, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Penny Market Ketchup, Le Freschette Speck Light, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), OK Bio Gallette di Mais. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|