26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 93,59g | Prot: 77,09g | Karb: 199,36g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Grow Food Клубничный Джем, Ашан Хлеб Сандвич. Öğle Yemeği: Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Be Fit Омлетные Блины с Сыром, Дайкон, Ваби Саби Рамен с Морепродуктами . Akşam Yemeği: Дары Природы Миндаль Натуральный, Окей Булочка для Гамбургера, Зеленый Чай, Окей Виноград Черный , Алтай Сыр Советский 50%, Зеленый Листовой Салат, Harry's Сандвичный Хлеб Пшенично-Ржаной. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Фрутилад Батончик Финиковый с Арахисом, Milka Шоколад Молочный, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|