27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 97,26g | Prot: 103,76g | Karb: 158,45g.
Kahvaltı: Alnatura Vollrohrzucker, Blaubeeren, Himbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Chia Samen, Müller Kalinka Kefir, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee. Öğle Yemeği: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Brokkoli, Grill Lachs. Akşam Yemeği: Gouda, REWE Avocado, Tomaten, Baguette. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Marzipan, Ritter Sport Marzipan, REWE Beste Wahl Cookies mit 40% Schokolade, Schokoladencroissant. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|