04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 6,36g | Prot: 86,91g | Karb: 95,97g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Driscoll's Blueberries. Akşam Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Diced Canned Tomatoes, Pictsweet 3 Color Pepper & Onion Strips, Penne. Aperatifler/Diğer: Peach. devamı için...
|
|
2596 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|