15 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 66,15g | Karb: 181,80g.
Kahvaltı: Pizzetta Sfoglia. Akşam Yemeği: OK Bio Gallette di Mais, Sandri Filetto in Crosta, Penny Market Ketchup, Patate al Forno, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Aperatifler/Diğer: Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera), Banana. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|