16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 26,76g | Prot: 85,48g | Karb: 213,41g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Banana, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. Akşam Yemeği: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, OK Bio Gallette di Mais, The Icelander Salmone Scozzese Affumicato. Aperatifler/Diğer: OK Bio Gallette di Mais, Banana. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|