16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
712 kcal
|
Yağ: 31,33g | Prot: 67,44g | Karb: 44,06g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Cooked Spaghetti Squash, American Value Green Beans (Canned). Akşam Yemeği: Chicken Stir Fry, Chicken Stir Fry. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|