24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 45,19g | Prot: 95,21g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: Bjorg Muesli aux Fruits, Delisse Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Beurre (Salé), Danone Yaourt Nature, Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Akşam Yemeği: Carrefour Lentilles Cuites, Carrefour Rôti de Porc, Huile Végétale, Carrefour Pulpe de Tomates Pelées en Dés au Jus, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Aperatifler/Diğer: Nos Régions Ont du Talent Broyé du Poitou, Poulain Noir Extra. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
At Binicilik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|